naprapaattilauri@gmail.com

Selkäkipu - yleinen, mutta hallittavissa oleva vaiva

10.03.2025

Selkäkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista ja lähes jokainen, noin 80% ihmisistä, kokee selkäkipujaksoja jossain elämänsä vaiheessa. Suomessa selkäkipu aiheuttaa merkittäviä kustannuksia sekä terveydenhuoltojärjestelmälle, että työnantajille sairaspoissaolojen muodossa. Se onkin yksi yleisimmistä syistä sairauslomapäiviin. Selkäkivun taloudelliset ja yhteiskunnalliset vaikutukset ovat huomattavat, mutta oikeanlaisella hoidolla ja ennaltaehkäisyllä niitä voidaan vähentää.

Selkäkipu voidaan jakaa sen keston tai syyn perusteella kolmeen eri kategoriaan:

KESTON MUKAAN:

Akuutti, alle 6 viikkoa kestänyt selkäkipu
Subakuutti, 6-12 viikkoa kestänyt selkäkipu
Krooninen, yli 12 viikkoa kestänyt selkäkipu

SYYN MUKAAN:

Epäspesifi selkäkipu (80-90% tapauksista), jolloin selkäkivulle ei voida osoittaa tiettyä syytä, esimerkiksi välilevyn pullistumaa
Hermojuuriperäinen selkäkipu (5-10%), esimerkiksi välilevyn pullistuma
Mahdollinen vakava tai spesifi sairaus (n. 1%), esimerkiksi kasvain tai murtuma

Suurin osa selkäkivusta on epäspesifiä selkäkipua ja useimmiten se on vaaratonta ja paranee ajan myötä. Selkäkivun itsehoidossa on tärkeää pysyä mahdollisimman aktiivisena omassa arjessa ja pitää arjen askareista kiinni. Kevyet kävelylenkit ovat hyvä tapa pitää kroppa liikkeessä, joka auttaa selkäkivun hallinnassa. Lihaskunnon ja liikkuvuuden ylläpitäminen on myös tärkeässä roolissa selkäkipua kuntouttaessa ja ennaltaehkäistäessä. Kivun ollessa pahimmillaan, voi hyvin turvautua kipulääkkeeseen, joskin lämpö- tai kylmähoidostakin voi olla apua kivun lievittämisen kannalta.

Selkäkivun kanssa ei kuitenkaan tarvitse jäädä yksin. Naprapaatti voi auttaa selkäkivun hoidossa muun muassa seuraavilla tavoilla:

Tunnistamalla sen taustalla vaikuttavia tekijöitä
Tekemällä manuaalista käsittelyä, kuten nivelmobilisaatiota tai pehmytkudoskäsittelyä
Ohjeistamalla sopivat kuntouttavat harjoitteet
Rohkaisemalla liikkeessä pysymiseen ja positiiviseen asenteeseen selkäkivusta huolimatta

Naprapaatin hoito on kokonaisvaltaista ja tähtää pitkäaikaiseen hyvinvointiin, eikä pelkästään kivun hetkelliseen lievittämiseen. Yhdistämällä naprapaatin hoidot muihin itsehoitokeinoihin ja terveellisiin elämäntapoihin, voi selkäkipua vähentää ja lievittää merkittävästi.

Selkäkipu on yleinen mutta usein hallittavissa oleva vaiva. Kun siihen suhtautuu oikealla tavalla ja hakee tarvittaessa asiantuntijan apua, selän hyvinvointia voidaan tukea tehokkaasti ja ennaltaehkäistä tulevia kipujaksoja.